مًنْتُِِّْدًٍيَآتُِِّْ رومانتك عًٍآلمً لآ سٌِِّكَوٍنْ لهٍَ
سلطه الريجيم 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا سلطه الريجيم 829894
ادارة المنتدي سلطه الريجيم 103798
مًنْتُِِّْدًٍيَآتُِِّْ رومانتك عًٍآلمً لآ سٌِِّكَوٍنْ لهٍَ
سلطه الريجيم 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا سلطه الريجيم 829894
ادارة المنتدي سلطه الريجيم 103798
مًنْتُِِّْدًٍيَآتُِِّْ رومانتك عًٍآلمً لآ سٌِِّكَوٍنْ لهٍَ
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مًنْتُِِّْدًٍيَآتُِِّْ رومانتك عًٍآلمً لآ سٌِِّكَوٍنْ لهٍَ


 
البوابةالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 سلطه الريجيم

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
القلب الحنون
مشرفة مميزه
مشرفة مميزه
القلب الحنون


انثى العمر : 55
المزاج : طبيعي
تاريخ التسجيل : 31/03/2008

سلطه الريجيم Empty
مُساهمةموضوع: سلطه الريجيم   سلطه الريجيم Icon_minitimeالإثنين يناير 26, 2009 8:35 pm

ريجيم السلطة يفقد الجسم 3 كيلوجرامات من الوزن في أسبوع واحد، بشرط أن يتم تناول وجبة كبيرة من السلطة مرتين كل يوم. وكل منها تحتوي تقريباً على 200 كالورى وحدة حرارية، أي ما مجموعه 400 كالورى في اليوم. ويمكن اختيار الـ 400 وحدة حرارية المتبقية حسب ذوق ورغبات الإنسان، على اعتبار أن جسم الإنسان يحتاج إلى 800 وحدة حرارية.

ومن المهم جداً شرب كوب صغير من عصير الكرفس (سالاري)، قبل نصف ساعة من موعد الأكل، لأنه يساعد على الريجيم كثيراً. وبالإمكان الحصول على هذا العصير جاهزاً من الأسواق.

السلطة رقم 1: 100 جرام من الخس، مع نصف حزمة من الفجل، وقليل من البقدونس والنعناع. ينظف الخضار جيداً، يقطع الفجل والخس وبقية الخضار شرائح بالإضافة إلى الليمون والثوم والبصل والزيت.

السلطة رقم 2: 200 جرام من الفطر، 500 جرام من السبانخ، وقليل من الليمون. ينظف الفطر ويقطع حسب حجمه ويمزج مع السبانخ، ويوضع الثوم والليمون والزيت.

السلطة رقم 3: 300 جرام من الجزر، 300 جرام من الكرنب، نصف حزمة كرفس. يقشر الكرنب والجزر ويغسل ثم يقطع شرائح، ويضاف أوراق الكرفس ، ثم الثوم والليمون والزيت.

السلطة رقم 4: 300 جرام من الكرنب، برتقالة متوسطة الحجم. ينظف ويقطع الكل شرائح، مع الزيت وقليل من الليمون والثوم والبصل المفروم.

السلطة رقم 5: 250 جراماً من الكرفس، 200 جرام من الخيار، عصير ليمون، بصلة بيضاء، نصف باقة فجل. يقشر الكرفس، ويغسل ويقطع، ويوضع فوقه عصير الليمون. يقشر الخيار ويقطع الفجل والبصل إلى شرائح رقيقة جداً
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://romantic62.yoo7.com
الفراشة الزرقاء
Admin
الفراشة الزرقاء


انثى المزاج : زى الفل
تاريخ التسجيل : 28/03/2008

سلطه الريجيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: سلطه الريجيم   سلطه الريجيم Icon_minitimeالإثنين يناير 26, 2009 8:38 pm

مشكور حبيتى على الموضوع

كتير محتار فى تخسيس الوزن وميعرفوش الطريقة

تسلمى ياقلب وبارك الله فيكى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://romantic62.yoo7.com/admin/index.
اللواء
نائب مدير
نائب مدير
اللواء


ذكر العمر : 36
المزاج : رومانسى
تاريخ التسجيل : 30/12/2008

سلطه الريجيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: سلطه الريجيم   سلطه الريجيم Icon_minitimeالإثنين يناير 26, 2009 8:45 pm

موضوع جميل ايها القلب الحنون
بس فى مشكلة بسيطة انا الواحد رفيع طبيعى
اعمل اية عشان اطخن
هههههههههههههههههههههههههه
شكــــــــــــــــــــــــــــــــرا

سلطه الريجيم 43646165df8
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.reyada.com
زائر
زائر




سلطه الريجيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: سلطه الريجيم   سلطه الريجيم Icon_minitimeالإثنين يناير 26, 2009 9:33 pm

تسلمى يا غالية
سلطه الريجيم 107363_19-3-2007_153135
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد الشاعر
مشرف مميز
مشرف مميز
محمد الشاعر


ذكر العمر : 38
المزاج : قمه فى آلرومآنسيه
تاريخ التسجيل : 03/05/2008

سلطه الريجيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: سلطه الريجيم   سلطه الريجيم Icon_minitimeالثلاثاء يناير 27, 2009 7:30 am

أنآ شآيف إن آلمشكله مش مشكلة رجيم
آلمشكله بتتمثل فى ألاكل آلصحى وآلسليم
شكرآ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://romantic62.yoo7
اشرف العايدي
الاشراف العام
الاشراف العام
اشرف العايدي


ذكر العمر : 54
المزاج : هادىء الطبع
تاريخ التسجيل : 11/08/2008

سلطه الريجيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: سلطه الريجيم   سلطه الريجيم Icon_minitimeالإثنين فبراير 02, 2009 5:45 pm

كل مفتقه وبرجر وسجق يالواء وكتر من البروست والكنتاكي والفينو والمايونيز
ومتستعجلش بعد التلاتين هتتخن و تحاول تلاقي طريقه تخس بيها

الأخت القلب الحنون هل نوع السلاطه اختياري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://romantic62.yoo7.com/forum.htm
اشرف العايدي
الاشراف العام
الاشراف العام
اشرف العايدي


ذكر العمر : 54
المزاج : هادىء الطبع
تاريخ التسجيل : 11/08/2008

سلطه الريجيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: سلطه الريجيم   سلطه الريجيم Icon_minitimeالإثنين فبراير 02, 2009 6:02 pm

شكرا للأخت القلب الحنون على المجهود الرائع بس ياريت تكملي جميلك وتقولي مدة الريجيم وهل السلاطه بس اللي تتاكل ولا فيه حاجه جمبها وهل نوع السلاطه اختياري ولو كان اختياري هل نختار نوع واحد ناكلهم مرتين في اليوم ولا ممكن ننوع وهل بنمنع السكر والنشويات والدهون وهلى لازم الرياضه معاها ياريت تجاوبينا على الأسئله دي مشكوووووووووووووووووووووووووره
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://romantic62.yoo7.com/forum.htm
 
سلطه الريجيم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» سلطه الريجيم
» سلطه الحمص بالطحينة
» سلطه الحمص بالطحينة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مًنْتُِِّْدًٍيَآتُِِّْ رومانتك عًٍآلمً لآ سٌِِّكَوٍنْ لهٍَ :: ™« ركــــن الــمــحــبــــة »™ :: مطبَخ روايتي-
انتقل الى: