مًنْتُِِّْدًٍيَآتُِِّْ رومانتك عًٍآلمً لآ سٌِِّكَوٍنْ لهٍَ
?¸,?¤?°`°?¤?¤مجموعة نصائح لمن يجلس أمام الكومبيوتر لوقت طويل 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا ?¸,?¤?°`°?¤?¤مجموعة نصائح لمن يجلس أمام الكومبيوتر لوقت طويل 829894
ادارة المنتدي ?¸,?¤?°`°?¤?¤مجموعة نصائح لمن يجلس أمام الكومبيوتر لوقت طويل 103798
مًنْتُِِّْدًٍيَآتُِِّْ رومانتك عًٍآلمً لآ سٌِِّكَوٍنْ لهٍَ
?¸,?¤?°`°?¤?¤مجموعة نصائح لمن يجلس أمام الكومبيوتر لوقت طويل 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا ?¸,?¤?°`°?¤?¤مجموعة نصائح لمن يجلس أمام الكومبيوتر لوقت طويل 829894
ادارة المنتدي ?¸,?¤?°`°?¤?¤مجموعة نصائح لمن يجلس أمام الكومبيوتر لوقت طويل 103798
مًنْتُِِّْدًٍيَآتُِِّْ رومانتك عًٍآلمً لآ سٌِِّكَوٍنْ لهٍَ
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مًنْتُِِّْدًٍيَآتُِِّْ رومانتك عًٍآلمً لآ سٌِِّكَوٍنْ لهٍَ


 
البوابةالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 ?¸,?¤?°`°?¤?¤مجموعة نصائح لمن يجلس أمام الكومبيوتر لوقت طويل

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الحب الابدي
شخصيلت هامة
الحب الابدي


انثى العمر : 38
المزاج : عالي
تاريخ التسجيل : 21/05/2008

?¸,?¤?°`°?¤?¤مجموعة نصائح لمن يجلس أمام الكومبيوتر لوقت طويل Empty
مُساهمةموضوع: ?¸,?¤?°`°?¤?¤مجموعة نصائح لمن يجلس أمام الكومبيوتر لوقت طويل   ?¸,?¤?°`°?¤?¤مجموعة نصائح لمن يجلس أمام الكومبيوتر لوقت طويل Icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 19, 2008 5:54 pm

مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل .. مفيدة للجميع




نعرض فيما يلي مجموعة من النصائح التي يجب اخذها في الاعتبار لمن يجلس خلف شاشة الكمبيوتر وقت طويل .. يجب التركيز واخذ الحيطة والحذر للمحافظة على الصحة..




1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.



2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.



3- لا تقترب كثيرا من الشاشة (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)



4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).



5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.



6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.



7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.



8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).



9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.



في الختام نقول لك : العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة




تحيـــــــــــــــاتي




مع مودتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر




?¸,?¤?°`°?¤?¤مجموعة نصائح لمن يجلس أمام الكومبيوتر لوقت طويل Empty
مُساهمةموضوع: رد: ?¸,?¤?°`°?¤?¤مجموعة نصائح لمن يجلس أمام الكومبيوتر لوقت طويل   ?¸,?¤?°`°?¤?¤مجموعة نصائح لمن يجلس أمام الكومبيوتر لوقت طويل Icon_minitimeالأربعاء أغسطس 20, 2008 9:28 pm

رائعة دائما
تسلمى على المواضيع الجميلة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد الشاعر
مشرف مميز
مشرف مميز
محمد الشاعر


ذكر العمر : 38
المزاج : قمه فى آلرومآنسيه
تاريخ التسجيل : 03/05/2008

?¸,?¤?°`°?¤?¤مجموعة نصائح لمن يجلس أمام الكومبيوتر لوقت طويل Empty
مُساهمةموضوع: رد: ?¸,?¤?°`°?¤?¤مجموعة نصائح لمن يجلس أمام الكومبيوتر لوقت طويل   ?¸,?¤?°`°?¤?¤مجموعة نصائح لمن يجلس أمام الكومبيوتر لوقت طويل Icon_minitimeالخميس أغسطس 21, 2008 12:29 am

شكرآ على آلنصيحه * للتمتع بعين صحيحه
شكرآ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://romantic62.yoo7
الحب الابدي
شخصيلت هامة
الحب الابدي


انثى العمر : 38
المزاج : عالي
تاريخ التسجيل : 21/05/2008

?¸,?¤?°`°?¤?¤مجموعة نصائح لمن يجلس أمام الكومبيوتر لوقت طويل Empty
مُساهمةموضوع: رد: ?¸,?¤?°`°?¤?¤مجموعة نصائح لمن يجلس أمام الكومبيوتر لوقت طويل   ?¸,?¤?°`°?¤?¤مجموعة نصائح لمن يجلس أمام الكومبيوتر لوقت طويل Icon_minitimeالخميس أغسطس 21, 2008 10:55 am

تسلمي يا بيدو مرورك هو الاكثر من رائع يا غالية وردك الحلو معطر الصفحة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الحب الابدي
شخصيلت هامة
الحب الابدي


انثى العمر : 38
المزاج : عالي
تاريخ التسجيل : 21/05/2008

?¸,?¤?°`°?¤?¤مجموعة نصائح لمن يجلس أمام الكومبيوتر لوقت طويل Empty
مُساهمةموضوع: رد: ?¸,?¤?°`°?¤?¤مجموعة نصائح لمن يجلس أمام الكومبيوتر لوقت طويل   ?¸,?¤?°`°?¤?¤مجموعة نصائح لمن يجلس أمام الكومبيوتر لوقت طويل Icon_minitimeالخميس أغسطس 21, 2008 10:57 am

محمد الف شكر على اطلالتك ومشاركتك المميزة في الموضوع وردك الكريم لون الصفحة وزينها


تحياتي ودمت بخير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
?¸,?¤?°`°?¤?¤مجموعة نصائح لمن يجلس أمام الكومبيوتر لوقت طويل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كيف تحصلين على شعراً طويلا ً؟ ........ في مجموعة من النقاط إليك نصائح غالية لتحصلين على شعراص طويلاً صحياً و انيقاً.
» شرب الماء يقيك من امراض الكومبيوتر
» يوم القيامة أمام عينيك!!!!! لايفوتكم هام جدا
» رجل يفصخ ثياب زوجته أمام الناس!!!
» نصائح....

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مًنْتُِِّْدًٍيَآتُِِّْ رومانتك عًٍآلمً لآ سٌِِّكَوٍنْ لهٍَ :: ™« ركــــن الــمــحــبــــة »™ :: الطب والصحه-
انتقل الى: