مًنْتُِِّْدًٍيَآتُِِّْ رومانتك عًٍآلمً لآ سٌِِّكَوٍنْ لهٍَ
نصائح.... 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا نصائح.... 829894
ادارة المنتدي نصائح.... 103798
مًنْتُِِّْدًٍيَآتُِِّْ رومانتك عًٍآلمً لآ سٌِِّكَوٍنْ لهٍَ
نصائح.... 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا نصائح.... 829894
ادارة المنتدي نصائح.... 103798
مًنْتُِِّْدًٍيَآتُِِّْ رومانتك عًٍآلمً لآ سٌِِّكَوٍنْ لهٍَ
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مًنْتُِِّْدًٍيَآتُِِّْ رومانتك عًٍآلمً لآ سٌِِّكَوٍنْ لهٍَ


 
البوابةالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 نصائح....

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
القلب الحنون
مشرفة مميزه
مشرفة مميزه
القلب الحنون


انثى العمر : 56
المزاج : طبيعي
تاريخ التسجيل : 31/03/2008

نصائح.... Empty
مُساهمةموضوع: نصائح....   نصائح.... Icon_minitimeالأحد يناير 04, 2009 4:38 pm


مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل نصائح.... Tongue ................

مجموعة من النصائح التي يجب اخذها في الاعتبار لمن يجلس خلف شاشة الكمبيوتر وقت طويل .. يجب التركيز واخذ الحيطة والحذر للمحافظة على الصحة..

1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.نصائح.... Rolleyes

3- لا تقترب كثيرا من الشاشة (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم).

4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).نصائح.... Eek

5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.نصائح.... Confused

6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).نصائح.... Cool

9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.

في الختام نقول لك : العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عيناك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.نصائح.... Biggrin



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://romantic62.yoo7.com
الطائر الحزين
Admin
الطائر الحزين


انثى العمر : 44
المزاج : حزين
تاريخ التسجيل : 29/03/2008

نصائح.... Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح....   نصائح.... Icon_minitimeالأحد يناير 04, 2009 5:06 pm

نصائح.... SahLsanek

نصائح.... Mashkor

نصائح.... 1368432503285236906

نصائح.... 12653013071411644944
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://romantic62.yoo7.com
محمد الشاعر
مشرف مميز
مشرف مميز
محمد الشاعر


ذكر العمر : 38
المزاج : قمه فى آلرومآنسيه
تاريخ التسجيل : 03/05/2008

نصائح.... Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح....   نصائح.... Icon_minitimeالأحد يناير 04, 2009 8:20 pm

نصائح.... 1ba5fe26f9vr0
شكرآ على آلنصآئح آلجميله
فآلعنينآن نعمه من آلله جليله
شكرآ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://romantic62.yoo7
 
نصائح....
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصائح الأمانِ:
» نصائح عامة
» نصائح مطبخية .......
» نصائح رمضانية
» نصائح ما قبل الإمتحان

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مًنْتُِِّْدًٍيَآتُِِّْ رومانتك عًٍآلمً لآ سٌِِّكَوٍنْ لهٍَ :: ™« ركــــن الــمــحــبــــة »™ :: الطب والصحه-
انتقل الى: